ÉLET KÖZPONT

Hosszú alvás és semmi zokni — ki tudja, lehet, hogy éppen ebben rejlik a zsenialitás titka.

10 óra alvás  é másodperces szünetek a pihenésre – a termelékenység záloga

Mindenki tudja, hogy az alvás jótékony hatással van az agyra. Einstein ezzel az igazsággal szerelkezett fel. Nem kevesebb, mint 10 órát aludt naponta — majdnem 1,5-szer többet, mint egy átlagos ember.

Általában, a probléma, amely éjszaka nyugtalanítja, könnyen meg lehet oldva reggel, miután dolgozik egy jót rajta az alvás bizottsága. ,

Dzhon Steynbek, amerikai író

Amikor elalszunk, az agyunk meghatározott ciklusokon megy át. Minden 1,5–2 órában átkapcsolódik a felületes és a mély alvás között (ebben a fázisban töltjük az alvás 60%-át), valamint a gyors alvás fázisa között.

Az első két stádiumot a gyors agyi aktivitás kitörések jellemzik, amely során az agy elektroencefalogramma képes rögzíteni az orsó alakú cikkcakkot. Az ilyen kitöréseket sigma-ritmusoknak nevezzük.

Az átlagos alvás során több ezer sigma-ritmus jelenik megy, amelyek mindössze néhány másodpercig tartanak. Az alvás közben a thalamus — az agynak az a területe, amely az információ újraelosztásáért felel az érzelmi szervektől és a kialakult sigma-ritmusoktól, — füldugóként szolgál. Nem teszi lehetővé a külső információnak, hogy zavarjon az alvásban.

Azok, akiknél több sigma-ritmus jelenik meg,  mozgatható intellektussal rendelkeznek. A mozgatható intellektus — képesség megoldani az új problémákat, használni a logikát és látni a törvényszerűségeket. Nem fele a tények és a számok megemlékezéséért.

Einstein  éppen ilyen mobil intellektussal rendelkezett. Éppen ezért nem szerette a standart oktatást és azt tanácsolta, hogy «soha ne jegyezzük meg azt, amit el lehet olvasni egy könyvben ».

Minél többet alszik, annál több sigma-ritmus jelenik meg. A tudósok kiderítették, hogy az éjszakai alvás a nőknél és a rövid alvási szünetek a férfiaknál javítják a problémák megoldásának készségét. Éppen ebben az időszakban történnek az agyaktivitási kitörések, ennek következményeként pedig az intellektus fejlődése.

Einstein rendszeresen tartott pihenő szüneteket. Azt mondják, hogy ahhoz, hogy ne aludjon el, a kezébe vett egy kanalat és egy fém tálcát helyezett el alatta. Amikor a tudó egy másodpercre kikapcsolt, a kanál nagy hanggal esett le és felkeltette őt.

A minden napos séták javítják az agy működését

Einstein számára ez szent dolog volt. A munka közben a Prinstonsi Egyetemen New Jersey-ben, minden nap 5 kilométert járt. És nem az alakja megőrzése miatt. Számos bizonyíték létezik arra, hogy hogy a séták javítják a memóriát, növelik a kreativitást és a problémák megoldásának a készségét.

A séta— ellazulás az agy számára.

Eközben az aktivitás azokon a területeken, amelyek az emlékezetért felelnek, az ítélőképességért és a beszédért, ideiglenesen csökken. A csökkent aktivitás megváltoztatja a gondolkodásunkat, ami  megvilágosodás kitöréseihez vezet.

Spagetti Einstein számára

Sajnos, az nem ismert, hogy milyen étrendje  volt Einsteinnek. Azonban azt mondogatják, hogy imádta a spagettit. Einstein úgy viccelődött, hogy Olaszországot a spagetti és Levi-Civita matematikus miatt szereti.

Az agyunk a szervezetünkbe érkező energia 20%-át emészti fel, bár ez a tömeg a testtömeg mindössze  2% -át teszi ki (Einsteinnél pedig még kevesebbet: az agya mindössze 1 230 grammot nyomott, bár a normális súly körül-belül 1 400 gramm). A neuronok folyamatosan szénhidrátokat igényelnek, például glükózt. Azonban, függetlenül az édesség iránti szeretettől, az agy nem képes őrizni az energiát. Ezért, amikor csökken a cukorszint a vérben, az aktivitása csökken.

Ha kihagyjuk az étkezéseket, akkor gyöngeséget érezhetünk. Az alacsony kalóriatartalmú diéták lelassítják a reakciót és rontják a térbeli memóriát. Bár néhány hét alatt az agy alkalmazkodik és elkezd energiát szerezni más forrásokból, például a fehérjékből.

Pipázás a figyelem koncentrációjához

Einstein megrögzött dohányos  volt. Mindig füstfelhő vette körül. Úgy vélte, hogy ez «elősegíti a nyugodt és objektív ítéletek fejlődését az ember valamennyi tevékenységi ágazatában ». A tudós még a cigarettacsikkek is felvette az utcán, s kirázta a pipájába a megmaradt dohányt.

Napjainkban a tudomány számára ismeretes, hogy a dohányzás károsan hat az agy egészségére: megakadályozza  az új sejtek kialakulását, megvékonyítja az agykérget és oxigénhiányt okoz. ‘gy helyesebb less azt mondani, hogy Einstein nem ennek a szokásnak köszönhetően volt zseni, hanem ennek ellenére.

Lemondás a zokniról – Einstein érdekes szokása

Einstein utálta a zoknikat. Azt mondta: «Amikor fiatal voltam, észrevettem, hogy a nagy ujjam miatt mindig lyukak jelennek meg a zoknin. Ezért abbahagytam őket hordani». És ha nem tudta megtalálni a szandálját, akkor felvette a felesége, Elsa lábbelijét.

Sajnos, nem végeztek el semmilyen kutatást a zokni nélkül járás hasznosságának bebizonyítására. Azonban megállapított, hogy a hétköznapi stílusú ruhák viselői alacsonyabb eredményeket mutatnak az elvont gondolkodásra végzett tesztekben, mint azok, akik inkább a hivatalos stílust részesítik előnyben.

Ön kipróbálhatja Einstein szokásait magán. Ki tudja, lehet, hogy működni fog?

Hogyan fejlesszük az agyunkat?

Fontos, hogy ne hagyjuk abba a kérdések feltevését. A kíváncsiságnak megvan minden alapja arra, hogy létezzen. Albert Einstein