Mi van az emlékezetemmel…

Észrevette, hogy megfeledkezik az ismerősei születésnapjáról vagy elfelejti a telefon számaikat. Sajnos, az emlékezet az évekkel nem javul. De viszont lehet edzeni azt.

A emlékezet fő ellenségei a depresszió és a rossz kedv. Épp a harag, az elégedetlenség, az apátia és a szomorúság tesz minket feledékennyé. Viszont a pozitív érzelmek és a nevetés épp ellenkezőleg, javítják az emlékezőképességünket. Ezért, ne legyen lusta felidézni a kellemes emlékeket.

Nem mindenki tudja, hogy a zene elősegíti a szellemi tevékenységet. A zene közben jól emlékezünk. Természetesen, a nem a rock zenéről van szó.  Részesítse előnyben a nyugodt klasszikus melódiákat.

Tanuljon meg sakkozni. Ez az ősi játék befolyásolja a kreatív gondolkodás fejlesztését. A játék folyamán az agy csak egy dologra összpontosít – a győzelemre, ezért keresi az összes lehetséges megoldást.

Rendszeresen fogyasszon tengeri halat. Agyunk harmad részét a a telítetlen zsírsavak teszik ki. És az embernek problémái vannak az emlékezettel, ha ezekből nincs elegendő. Ahhoz, hogy javítsuk az agyműködést, makralét, tonhalat, heringet kell fogyasztani.

Folytasson mozgó életmódot. A gyakorlatok megerősítik a vérkeringést az agyban, ez pedig szintén kihat az emlékezetre.

Kísérje figyelemmel a hemoglobinszint a vérben. Amikor csökken, az agy oxigénhiány kezd tapasztalni. Ennek eredménye – memóriavesztés és fáradtság..

Az emlékezet folyamatára hatással van a kávé is. A glükóz, amely a cukorban van, leveszi a fárdaságot és javítja az agyműködést. Egy csésze forró kávé segít felélénkülni és összeszedni magát az embernek. De ne essünk túlzásba ezzel a csodaitallal.

Kényeztesse szervezetét vitaminokkal. És semmilyen diéta. Az alacsony kalóriatartalmú ételek nem csak a súlyvesztéshez, hanem az emlékezetvesztéshez is vezetnek. A tudósok kutatásai eredményeinek megfelelően, azoknál az embereknél, akik diétáznak, lassan dolgozódik fel az információ. Sűrgősen térjen át a racionális táplálkozásra!