Mi történik a szervezeteddel, ha lemondasz az alkoholról egy hónapra
Bloggunknál szeretjük a kísérletezéseket és a kihívásokat. Elolvasva, hogy mi történhet, ha teljesen lemondunk az alkoholról egy hónapra, azt tanácsoljunk, hogy mindenki szánja rá magát erre a kísérletre!
Tehát, mi történik a szervezettel, ha egy hónapig nem fogyasztunk alkoholt:
Javul az alvásod minősége
Míg egy kis pohár bor segíthet gyorsabban és könnyebben elaludni, az emberek többsége arra panaszkodik, hogy alvása nyugtalan, zavart és korán kell fel, ha kicsit túlzásba viszi este az italozást. A hasonló problémák titka abban rejlik, hogy az alkohol növeli az alfa hullámokat alvás közben, megakadályozza az agy teljes helyreállítását és arra késztet, hogy felkelj az éjszaka közepén. Szintén emiatt érzed magad reggel a felkelés után levertnek.
Lefogysz
Az, hogy az alkoholban sok kalória és cukor van, már régóta nem titok senki számára (egy «Margaritában», például, körül- belül 150 kilokalória van). De tudtad-e, hogy egy gramm alkoholban több kalória van, mint bármilyen fehérjében vagy szénhidrátban? Vagy azt, hogy lemondva róla, csökkentheted a zsír százalékát a májban, a koleszterint és a cukorszintet a vérben, aminek köszönhetően az anyagcsere jelentősen felgyorsul.
Élénkebb leszel
Egy pár pohár bor, amely egy jó társaságban csúszik le, felvidít és ellazít, de az alkohol természetéből eredőleg egy depresszáns – ezért a felizgulást elkerülhetetlen erőcsökkenés és szomorúság kíséri. Amikor iszol, akkor serkented a stressz hormon termelődését a szervezetben. Távolítsd el az életedből legalább egy hónapra, és észre fogod venni, hogy élettel telibb, vidámabb és motiváltabb leszel, hogy azzal foglalkozz, ami boldoggá tesz téged hosszú távon.
Erősödni fog az akaraterőd
Az egyik győzelmet a másik követi, és amint kizárod az alkoholt az étrendedből, a többi probléma, amely tegnap még megoldhatatlannak tűnt, gyorsabban és egyszerűbben megoldódik. Így, könnyebb lesz betartani a diétádat, vagy mondjuk végre elkezdeni a sportolást főbb motivációs problémák nélkül.
Szebb lesz a bőröd
Az alkohol nagyon kiszárítja a szervezetet, csökkenti a vízhajtó hormon termelődését, amely szabályozza a víz megtartását és kiűrítését a szövetekben. Amikor a szervezet ki van száradva, az arc szürkéssé és földszínűvé válik. Hagyd abba az alkohol fogyasztást és örülni fogsz a tükörképednek – a bőröd rugalmasabb, ragyogóbb és hidratáltabb lesz.
Elveszítheted a barátaidat
Pontosabban, azokat a társaidat, akikkel általában a poharakat emelgettétek. Az, ami összekötött benneteket, már nincs – úgyhogy valószínű, hogy nem lesz érdekes nektek együtt.
Pénzt spórolsz meg
Egy koktél a bárban elég sokba kerül, de ki korlátozza magát egy koktéllal?