Ismert tévhitek a dohányzás ártalmáról

Még nem mondtál le a dohányzásról? Nyugtatod magad: mondván, ismerem a letesztelt módszereket, hogy folytassam a füstölést,de közben elkerüljem a tüdőrákot vagy az üszkösödést. Nézzük csak, mennyire hatékonyak a te “népi módszereid”
Először nézzük ,hogy mi történik benned, maikor csinálsz egy slukkot . «A dohányfüst körül-belül  4000 kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek közül minimum száz bizonyított konceragén tulajdonságokkal rendelkezik.  Ebből a száz méregből akár egy is elég (például a benzopirin), hogy mutáció kezdődjön el a tüdő sejtjeiben, a bőrsejtekben vagy a reproduktív rendszerben és rákot okozzon, – konstatálja Denisz Horbacsec, az Európai Egészségügyi Központ  kardiológusa. — Emellett a füst zavarja a szív- és érrendszer munkáját, becsempészve a hemoglobinnak -fehérjének, amely azért felel, hogy oxigénnel táplálja a szöveteket, a szén-monoxidot. Ennek eredményeként a szív és az agy  20-30%-kal kevesebb oxigént kap, mint amennyire szüksége van. A helyzet javításához, segíteni érkeznek a pótlólagos  vörös vértestek, amelyek arra késztetik a fehérjét, hogy aktívabban végezze az oxigén szállítási tervet. Ennek eredményeként, a sejttömeg növekedése miatt a vér sűrűsödik,  nyúlóssá válik és az anyagcsere lelassul. De gyorsul az  atherosclerosis  folyamata (a koleszterin lerakódásé az érfalakon), és az isémia (a szövetek oxigénellátásának romlása)», — magyarázta kelletlenül az ujjain az orvos.

Azonban, mindenki hallotta legalább egyszer, hogy vannak szerek, amelyek lehetővé teszik, hogy folytassuk a dohányzást és ne okozzunk magunknak komoly problémákat az egészségünkben. Nézzük csak, hogy valóban működnek-e ezek a módszerek a károk enyhítésére, amelyeket a dohányzás okoz.

1. Nem szabad dohányozni rögtön a felkelés után

Igaz

Az amerikai rák ellenes közösségben kiderítették, hogy azok, akik rágyújtanak azonnal a felkelés után,  1,79-szer nagyobb eséllyel betegedhetnek meg tüdőrákban, mint azok, akik nem sietnek annyira. Emellett a  «pacsirtáknál» 1,59-szeresére nőtt a torok és a gégerák kifejlődésének kockázata.

De egy «de»

Itt a statisztika fellábbal áll.  Nem azért leszel rákos, mert az előtt veszed a fogaid közzé a cigarettát, hogy megmosnád őket, hanem azért, mert valószínű, hogy nagyon magas nikotin függőséged van és sokat dohányzol. Ettől alakul ki a rák. Ha megvagy napi három cigarettával, akkor érthető, hogy nem a nikotin tartalékok feltöltésével fogod kezdeni a napodat.

2. Többet kell sétálni a friss levegőn

Igaz

A gyors tempójú séták a parkban elősegítik a jobb gázcserét a tüdőkben, aminek köszönhetően több toxikus anyag kerül ki belőlük, amelyek elősegítik a KOTB (krónikus obstruktív tüdőbetegség) kialakulását — a dohányosok «szakmai» kórja. A KOTB — állandó köhögés, nyálka, légszomj a tüdő szöveteinek károsodása miatt jelenleg, de hamarosan ez a tüdőtágulás, fibrózis, bronchogen tumor (amit mi “tüdőráknak” nevezünk).

De egy «de»

«Ha a séta közben úgy döntesz, hogy rágyújtasz, akkor a gyakori légzésed miatt  a belélegzés mélysége is nőni fog – így több füst jut át a légutakon kevesebb idő alatt, több kátrányt kap a hörgők nyálkahártyája, amely minden hasonló megterheléssel csak rosszabbul fog megküzdeni a káros elemek kijuttatásával», — figyelmeztetnek az orvosok. Röviden, ne dohányozz  út közben.

3. Nem szabad éhgyomorra dohányozni

Igaz

A nikotin, amely feloldódik a nyálban és bekerül a gyomorba, irritálja a nyálkahártyáját, elősegíti a sok gyomorsav képződését, és a sav emelkedését. A gyomor elkezdi «felfalni» saját magát — nő a gyomorhurut, fekély, vastagbélgyulladás, székrekedés vagy hasmenés kialakulása (néha sorjában). Ha eszel, az étel védeni fogja az emésztési rendszeredet az önmegemésztéstől.

4. Több vizet kell inni

Igaz

A víz kijuttatja a toxinokat a szervezetből. A maximálisan megitatott vörös vértestek pedig hozzájárulnak a szervezet szöveteinek jobb oxigén ellátáshoz.

De egy «de»

A napi normánál több vizet fogyasztva (ez pedig 2,5-3 liter egy felnőtt ember számára), arra készteted a veséidet, hogy nagy mennyiségű kancerogéneket eresszenek át magukon, amelyek a vérben cirkulálnak. Éppen ezért tartják a dohányzást a veserák kialakulása egyik legfőbb tényezőjének.

5. Nem szabad szex után dohányozni

Igaz

Igyekezz kerülni a cigarettát, közvetlenül egy megterhelés után – legyen az egy edzés vagy aktív szórakozás. Bármilyen fizikai munka után nő a vérkeringés intenzívitása, aminek következtében a  szén-monoxid gyorsabban oszlik el a szervezetben és a normálisnál nagyobb mennyiségben akad el a szövetekben.

6. Aszpirint inni

Féligazság

Az aszpirin valóban hatékony szer, amely csökkenti a trombózisok kialakulását. Ha lemondasz a dohányzásról  10-15 év aktív „szivogatás” után, az aszpirin elő fogja segíteni az ereid helyreállását, mindössze öt év alatt.   «De ez a szer kevésbé hatásos lehet, ha folytatod a dohányzást: hiszen gyorsabban fogod növelni az erek trombózisának kockázatát, mint ahogy az aszpirin csökkenteni fogja azt. Minden egyes cigaretta  százszorosra növeli a trombocita aggregáció», — állítja az orvos.

Loading...

7. Vitaminokat szedni

Valószínűbb, hogy igaz

Azonban a termékekből kell beszerezni őket, nem pedig  a patikában. Például, a C vitamin igényed 2,5-szer nagyobb, mint egy nem dohányzó emberé, mivel ez az antioxidáns nagy mértékekben megy el a szabad radikálokkal vívott harcban. Menj ki a piacra és töltsd meg a grapefruit, kivi, alma és a zöld a parika tartalékaidat. Vonj be az étrendedbe több tengergyümölcsét, amelyek gazdagok többszörösen telített zsírsavakkal —F csoportú vitaminokkal (hínár, lazac, hering). Ezek segítenek megtisztítani az ereket érelmeszesedéses lepedékektől.

De egy «de»

Ne gondold, hogy a grapefruitot helyettesíten ilehet szintetikus vitaminokkal:  a Washingtoni Egyetem adatai alapján, az étrend-kiegészítők, amelyek multivitaminokat, C vitamint, E vitamint és  folsavat tartalmaznak, nem mutattak kockázat csökkenést a tüdőrák kialakulásában, függetlenül rendszeres szedésüktől.

8. Könnyebb cigarettát szívni

Mítosz

Vagy, ahogy a tüdőgyógyász mondta, “marketing csapda”: “Igen, ezek kevesebb nikotint tartalmaznak. De kis adagokban nem hozza meg a megszokott élvezetet – gyakrabban kell rágyújtani, és mélyebben kell beszívni a füstöt. Igen, alacsonyabb a kátrány tartalmuk. De ezt akkor is a füsttel együtt kapod  – csak most kisebb időközökkel».

9. Kevesebbet dohányozni

Igaz

Kevesebb méreg — kevesebb kár, ez igaz. Emellett, az orvosok körében most népszerű egy elmélet: a rákot (éppen a rákot — nem a tüdőtágulást vagy például a dohányos üszkösödést) nem a dohányzás évei váltják ki, hanem egy konkrét cigaretta. Egy szép napon rágyújtottál, a mérgek koncentrációja  a szervezetedben nőtt, mint általában, – de épp ezen a napon a hatásuk alatt egy konkrét sejtben valamiért mutáció történt. A sejt elkezd kontrollálatlanul osztódni, a daganat nő és végül megöl téged. Minél kevesebb ilyen „vak bomba” lesz, annál kisebb a valószínűsége, hogy  az egyik eltalál téged. De el kell ismerni ,hogy ez csak egy feltételezés, amely megerősítést igényel. Vagy elutasítást.

10. Hideg vízzel dörzsölni

Mítosz

Igen, ez elősegíti a perifériás vérkeringést és javítja a bőr állapotát. De ez nem akadályozza meg az érelzáródást, majd pedig a ” dohányos üszkösödést ” – a lábad elveszíted, dörzsöld akár hogy is.

11. Igyekezni nem dohányozni többet a megszokottnál alkohol fogyasztás közben

Igaz

A toxinok a szeszes italokból a cigaretta füstben lézendő vegyületekkel kombinálva, kétszer nagyobb erővel támadják a szervezetedet, az amerikai tudósok adati szerint növelve az adenomás vagy hiperplasztikus kolorektális polipok kialakulásának kockázatát a belekben, ami végeredményként növeli a vastagbél és végbél rák kialakulását.

12. Elektromos cigaretta

Egyenlőre nem tudni

«Először is a világon senki sem bizonyította még be, hogy ez az eszköz valóban biztonságos, – jelenti ki a pulmonológus. – Másodszor pedig, nem ment meg téged még a nikotin nélküli patron sem: a gőz, amely áthalad az izzószálán, a melegítés közben akkor is megtelik kancerogénekkel, közte nitrozaminnal, dietilenhlikollal, amelyeket még mindig tagadnak az elektromos cigaretta gyártói».
Javasoljuk, hogy szabadulj meg ettől a káros szokástól, hiszen  a dohányzás vérnyomás problémákat vonhat maga után.

Loading...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Loading...