Hogyan segítsünk a közeli embereknek ledobni a fölös kilókat

Egyszer csak észreveszi, hogy nem tud a barátnője mellett ülni a buszban: helyszűke miatt. Vagy, hogy a párja új farmerja három mérettel nagyobb ,mint tavaly. Egyszóval, látja, hogy a közli embernek le kell adnia a fölös kilóit. Hogyan motiváljuk ezt az embert, de közben ne sértsük meg és segítsünk neki megbirkózni a lefogyás nehézségeivel – olvassa a cikkünkben.

Hát itt van az a nap, amikor a «Hogy nézek ki?» kérdésre vagy hazudni kell, vagy azt kell válaszolni, hogy «Kövér vagy».

Egy dolog, amikor felszedett az párja pár kilót (akár ötöt is), de eközben nem lépte át az egészséges norma határait, de Ön minden képpen egy karcsú Apollót akar maga mellett tudni, vagy egy karcsúbb nimfát. És teljesen más dolog, amikor a fölös testsúly valós problémákat okoz a kinézettel és a közérzettel is egyaránt. Itt valóban lépéseket kell tenni. Azonnal leszögezem, hogy a jelen cikkben a második esetről van szó: az ember elhanyagolta magát, a súlya pedig kellemetlen következményekkel fenyeget és sűrgösen le kell fogynia.

Kinek van erre szüksége

Amikor azt mondta, hogy változni és fogyni kell, az illető pedig azonnal átnézte az étrendjét és elkezdett futni, akkor nincs mit megvitatni. A valós világban az emberek megsértődnek, szeszélyeskednek és „beharapják” a bánatukat.

Ha egy ember hízik és nem akar semmin változtatni, akkor erre egsyzerűen nincs szüksége. Önnek van erre szüksége. És segítenie kellesz neki lefogyni.

Önnek kellesz kemény döntést hoznia, hogy készen áll végigmenni a rögös úton, hogy barátja vagy párja ledobja a fölösleget. Miért van erre szükség  – a második kérdés, de ha ezt olvassa, a válasz ismert.

Szembesülni a tényekkel

Magyarázza el az illetőnek, hogy miért érdekli az alakja , – ez a legnehezebb ebben a folyamatban. Amikor megtalálja a megfelelő szavakat, nyugodtan vélheti, hogy már félúton jár.

Mondja el az igazat arról, hogy le kell fogyni. Igazság nélkül senkit sem fog motiválni. Azonban a megfogalmazáson törnie kellesz a fejét. Az egyik oldalról a szavainak tükrözniük kell a lehetséges katasztrófa terjedelmét. A másik oldalról – meg kell mutatniuk az Ön őszinte szándékát.

Tegye a hangsúlyt az egészségre és a kapcsolatukra, nem pedig a szépségre és az esztétikai előnyökre, hogy ne provokálja a komplexusok kialakulását azért, mert le kell fogynia az illetőnek.

Ebben még egy trükk rejlik, főként, ha egy hölgyet akar motiválni. Az Ön magyarázataiban kétszínűséget fognak keresni.

Úgy gondolod, hogy kövér vagyok és le kell fogynom?

Feltételezem, hogy senkinek sem kell elmagyarázni, hogy miért nem szabad így beszélni. Inkább mondja el, hogy miért van köze más fölös kilóihoz, hogy milyen lőnyt fog Ön személyesen szerezni azzal, hogy eltűnnek ezek a kilók. Hasonlítsa össze, hogyan hangzanak a kifejezések a különböző emberek számára.

Egy barátnő vagy barát számára:

  • Rosszul nézel ki.
  • Azt szeretném, ha úgy néznének ránk mint két szép barátnőre. Ne pedig azt gondolják az emberek, hogy a soványka a kövérkével direkt jár együtt, a háttér érdekében.

A partner számára:

  • Engem nem vonz az alakod.
  • Szeretnék hosszú és boldog életet leélni veled, és nem szeretném, ha a harc a betegségekkel a fölös testsúlyod miatt elvonja a figyelmünket az érdekesebb elfoglaltságokról.
  • Nálunk minden túlságosan jó ahhoz, hogy elrontsuk a kapcsolatunkat valamilyen fölös kilókkal.

A szülők számára:

  • Egyáltalán nem ügyelsz magadra.
  • Szeretném, ha látnád a dédunokáidat.

Azaz meg kell valamivel fogni az illetőt, találni kell egy fontos okot, nem szabad megsérteni és megvádolni.

Mi az, mait nem szabad csinálni:

  • Megsérteni. Azért mert ilyet eleve soha sem szabad csinálni.
  • Vádolni. Azért, mert ez megfoszt az önbizalomtól.
  • A kapcsolat megszakításával fenyegetni. Azért mert kinek kell egy ilyen kapcsolat.

Kérdezzen rá egyenesen, hogy mit csináljon

Varázslatos szer. Kérdezze meg, hogy miben tud segíteni, hogy az illetőnek sikerüljön lefogynia. Szükség van-e az Ön tanácsaira, kell-e hogy együtt járjanak edzőterembe, vagy futni? És eleve mit kell csinálni ahhoz, hogy a karcsúsághoz vezető út könnyebb legyen? Lehet, hogy az illetőnek vannak ötletei, csak egyszerűen szégyellte megkérdezni Önt.

Loading...

Megosztani az információt

Gyűjtsön össze információt arról, hogy mi segít lefogyni : milyen szervizekkel kényelmes ügyelni a táplálkozásra, milyen edzésekre van szükségük azok, akik fogyni szeretnének, milyen gyorsasággal normális leadni a kilókat, hogyan kell összeállítani a terveket és hogyan lehet betartani őket, hol lehet motivációt találni. Azután pedig küldjön el mindent, amit talált a címzettnek. Ne feledkezzen meg az információ adagolásáról, hogy ne menjen az illető agyára.

Erre a kutatói munkára azért van szükség, hogy az embernek ne jelenjen meg az ötlete, hogy elkezdjen a gyors diéták vagy a csodatévő szerek segítségével fogyni. Mi tudjuk, hogy ezek nem működnek, de lehetséges, hogy valaki nem tud erről.

És emellett ez a munka segít Önnek abban, hogy ne várjon pillanatnyi hatásra a saját kezdeményezésétől: az «ideje lefogyni neked» szavaknak nincs semmilyen hatása, a súly elvesztésére hónapok is rámehetnek.

Ne provokálja a diéta abbahagyását

Ha együtt élnek, akkor vegye a saját kezébe a táplálkozást. Távolítson el otthon minden veszélyes terméket, közte a cukrot is. Önmaga is térjen át kizárólag az egészséges táplálkozásra, hogy az illetőnek egyszerűen ne legyen alternatívája: csak gőzön készített hal, csak egészséges életmód. Lehet, hogy még főzni is meg kellesz tanulnia.

Ha a barátait akarja megmenteni a zsírlerakódásoktól, akkor az ő jelenlétükben Ön is diétázik . És egyáltalán ne is emlegesse, hogyan készítette a sajttal megreszelt sült burgonyát köretnek a sertés szelethez, még a receptet se tegye közzé a szociális hálózatban. Igen, senki sem mondta, hogy „lefogyasztani” valakit könnyű dolog.

Segítsen lekezdeni

Néha az emberek egyszerűen szégyellik elkezdeni a fogyást.

Hogy is menjek be ilyen kövéren egy edzőterembe? Hiszen mindenki ki fog nevetni engemet.

Az Ön részéről helyes lesz önállóan találni egy edzőt és elmesélni neki a helyzetet, hogy támogassa a kezdőt. Azután pedig megajándékozni a közeli személyt néhány foglalkozással ennél az edzőnél.

Van aki készen áll fogadásból lefogyni, ha jelentős összegről van szó. Fogadjon és tegye meg a tétet, hiszen minden esetben győzni fog.

Valakinek több fantáziára van szüksége a starthoz. Például, kitalálhat egy feltételt: ha meg akarsz enni egy sütit, előbb fuss három kört a körzetben. Vicces és eléggé hatásos dolog.

Ne ellenőrözzön minden lépést

Amikor megtalálja az edzőt és megveszi a belépőjegyet, ne siessen leellenőrizni, hogyan foglalkozik az illető. Adjon neki lehetőséget arra, hogy önállóan dolgozzon, ne pedig az Ön megfigyelése alatt. Hiszen Ön nem  felögyelőbiztos.

Kivétel — ha az illető maga kéri meg Önt arra, hogy legyen jelen a foglalkozásokon.

Készüljön fel a háborúra

Paradox. De sok közös ismerősük, barátaik vagy a rokonok Önt fogják kritizálni azért, mert igyekszik segíteni a barátjának vagy a partnerének, nem pedig ezt az illetőt a fölös kilóiért.

Tanulja a mantrát: én nem tudom, hogy milyen célokat szolgálnak ezek az emberek, de én gondoskodom rólad, mivel… (lásd a motivációról és a személyes érdekről szóló pontot).

Egyes barátoknak, akik valójában nem is barátok, keményen be kellesz zárni a szájukat. Vagy akár abba kellesz hagyni a kommunikálást is. Mert nehéz elképzelni, hogy egy embernek azt tanácsolják, hogy hagyja abba az egészséges életmódot jó szándékból.

Soha ne tegye magát példának

Ha készen áll arra, hogy kimondja azt a kifejezést, amely az «hát pedig én» szavakkal kezdődik, akkor inkább hallgasson. Ön nem követendő példa, hanem egy gondoskodó ember.  És nem húzza az illetőt a saját „sztár” szintjéhez, hanem segíteni akar neki.

Az Ön véleménye a fölös testsúlyról amúgy is megbánthatja az illetőt, és ha eközben még azt is meg fogja mutatni, hogy jobbnak tartja magát nála, Önt egyszerűen senki sem fogja meghallgatni.

És az utolsó dicsérje minden egyes lépésért

Főként akkor örüljön, amikor a barátja vagy a kedvese jobban fog kinézni, mint Ön. És álljon készen arra, hogy több figyelmet kellesz fordítani a saját életmódjára is, hogy meg tudjon felelni.

Került-e Ön olyan helyzetbe, amikor egy közeli ember a körében meghízott?

Loading ... Loading ...
Loading...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Loading...