Hogyan őrizzük meg az egészségünket a számítógép előtt

A számítógép képernyője előtt való hosszas tartózkodás nagyon káros hatással van a szemekre. Egyeseknek egyszerűen elfárad a szeme, fáj, megpirosodik, másoknál pedig nagyon hirtelen rosszabbodik a látás.

Veszélytelen betűtípus

Azok az emberek, akik egyik vagy másik körülmény miatt sokáig tartózkodnak a monitor előtt, megkönnyíthetik a szemekre történő megterhelést, ha az úgynevezett «veszélytelen betűtípust használják». A kutatások azt mutatták, hogy a legoptimálisabb betűtípus a szemünk számára a  Verdana.

Az ebben a betűtípusban felszedett szöveg olvasása közben a szemizmok nem éreznek különleges megterhelést, azért, mert a Verdana betűtípusban a betűkben nincsenek kivágások, ami biztosítja számára a jó «olvashatóságot».

A képernyő betűtípusának optimális mérete szemünk számára a tíz-tizen kettő.

Miért pislog?

A tudósainak állítása szerint az LCD számítógépes képernyők, amelyeket megszokott veszélytelennek tartani, ugyan olyan károsak az ember szemére.

A monitorok káros hatással vannak a szemre azért, mert a munka közben a számítógép előtt az ember kevesebbet pislog. A felhasználók hunyorognak, ahhoz,hogy jobban megtekintések a részleteket a monitoron (szöveget, képeket). Itt minden egymáshoz kapcsolódik, minél erősebben fogunk hunyorítani, annál kevesebbet (ritkábban) fogunk pislogni.

Látásunk maximális megfeszülésekor a pislogás gyakorisága a négyszeresére  csökken, ami a szem nedvességének csökkenéséhez vezet, és szárazság, kellemetlenség érzése lép fel.

A helyzetből az úgynevezett «okos» monitorok segítenek kijutni, amelyek a fényerő és a kontraszt szerint igazodnak egy bizonyos személyhez. Napjainkban az orvosok azt javasolják, hogy az emberek pislogjanak többet a számítógép előtt végzett munka közben, vagy speciális «műkönny» cseppeket csepegtessenek a szemükbe.

Általában az embereknek, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, aktív, a szívükhöz közel álló foglalatosságot kell találniuk. Legyen ez legalább 20-30 perc naponta, de a lényeg, hogy legyen. Nagyon jó döntés lesz mondjuk beiratkozni valamilyen táncórákra. Bármilyen tánciskola sokkal érdekesebbé és változatosabbá teszi életüket. Próbálják ki, biztos, hogy tetszeni fog.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük