Hogyan őrizzük meg az egészségünket a számítógép előtt

A számítógép képernyője előtt való hosszas tartózkodás nagyon káros hatással van a szemekre. Egyeseknek egyszerűen elfárad a szeme, fáj, megpirosodik, másoknál pedig nagyon hirtelen rosszabbodik a látás.

Veszélytelen betűtípus

Azok az emberek, akik egyik vagy másik körülmény miatt sokáig tartózkodnak a monitor előtt, megkönnyíthetik a szemekre történő megterhelést, ha az úgynevezett «veszélytelen betűtípust használják». A kutatások azt mutatták, hogy a legoptimálisabb betűtípus a szemünk számára a  Verdana.

Az ebben a betűtípusban felszedett szöveg olvasása közben a szemizmok nem éreznek különleges megterhelést, azért, mert a Verdana betűtípusban a betűkben nincsenek kivágások, ami biztosítja számára a jó «olvashatóságot».

A képernyő betűtípusának optimális mérete szemünk számára a tíz-tizen kettő.

Miért pislog?

A tudósainak állítása szerint az LCD számítógépes képernyők, amelyeket megszokott veszélytelennek tartani, ugyan olyan károsak az ember szemére.

A monitorok káros hatással vannak a szemre azért, mert a munka közben a számítógép előtt az ember kevesebbet pislog. A felhasználók hunyorognak, ahhoz,hogy jobban megtekintések a részleteket a monitoron (szöveget, képeket). Itt minden egymáshoz kapcsolódik, minél erősebben fogunk hunyorítani, annál kevesebbet (ritkábban) fogunk pislogni.

Látásunk maximális megfeszülésekor a pislogás gyakorisága a négyszeresére  csökken, ami a szem nedvességének csökkenéséhez vezet, és szárazság, kellemetlenség érzése lép fel.

A helyzetből az úgynevezett «okos» monitorok segítenek kijutni, amelyek a fényerő és a kontraszt szerint igazodnak egy bizonyos személyhez. Napjainkban az orvosok azt javasolják, hogy az emberek pislogjanak többet a számítógép előtt végzett munka közben, vagy speciális «műkönny» cseppeket csepegtessenek a szemükbe.

Általában az embereknek, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, aktív, a szívükhöz közel álló foglalatosságot kell találniuk. Legyen ez legalább 20-30 perc naponta, de a lényeg, hogy legyen. Nagyon jó döntés lesz mondjuk beiratkozni valamilyen táncórákra. Bármilyen tánciskola sokkal érdekesebbé és változatosabbá teszi életüket. Próbálják ki, biztos, hogy tetszeni fog.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.