Hogyan ne válj az egészséges életmód megszálottjává

A túlságosan egészséges életmód egészségügyi zavarokhoz vezet. A tudósok figyelmeztetnek: az egészséges életmód megszállottsága – betegség. A nyugati pszichiáterek véleménye szerint, az úgynevezett ortoreksiya, pszichológiai betegség leggyakrabban a dolgozó, egyedülálló, körülbelül 30 éves nőket támadja meg.
Az ” ortoreksiya ” fogalom szerzője doktor Steven Bretmen, még 1997-ben leírta ennek ezt a betegséget, mint az egészséges ételek mániás megszállottságát az alultápláltsággal, a krónikus betegségekkel és a depresszióval kombinálva. Az anoreksziától eltérően, ez a betegség nem mindig kelt aggodalmat az „egészséges életmód” áldozata családtagjainak és barátainak körében, ezért az ilyen betegek ritkábban fordulnak orvosi segítségért.
Az ortoreksiya fő tünetei a következőek:
- túlzott törekvés csak a “tiszta” élelmiszerek fogyasztásához olaj, szószok, só és adalékok nélkül,
- fanatikus ragaszkodás a táplálkozási szakértők és különböző „egészséges étkezési” teóriák előírásinak betartásához
- állandó törekvés a súlycsökkentéshez
- törékeny csontok
- nem múló fáradtság érzés
- menstruális ciklus zavara
- általános depresszió, ingerlékenység és agresszió állapota
Hogyan kerülhetjük el az ortoreksiyát?
Soha ne mondjon le kategorikusan egyes termékekről.
Engedjen meg magának néha valami finomságot.
Ne legyen a diéázás megszállottja, és nem kell büntetéseket kitalálni a túlevés miatt, ez még jobban súlyosbítja a helyzetet.
Ne felejtse el élvezni az ételek ízét a fogyasztás közben.
Tanulja meg kiszűrni és ellenőrizni az információt, főként azt, amelyet az Interneten talál.