Hogyan ne válj az egészséges életmód megszálottjává

A túlságosan egészséges életmód egészségügyi zavarokhoz vezet. A tudósok figyelmeztetnek: az egészséges életmód megszállottsága – betegség.  A nyugati pszichiáterek véleménye szerint, az úgynevezett ortoreksiya,  pszichológiai betegség leggyakrabban a dolgozó, egyedülálló, körülbelül 30 éves  nőket támadja meg.

Az  ” ortoreksiya ” fogalom szerzője doktor Steven Bretmen, még 1997-ben leírta ennek ezt a  betegséget, mint az egészséges ételek mániás megszállottságát az alultápláltsággal, a krónikus betegségekkel és a depresszióval kombinálva. Az anoreksziától eltérően, ez a betegség nem mindig kelt aggodalmat az „egészséges életmód” áldozata családtagjainak és barátainak körében, ezért az ilyen betegek ritkábban fordulnak orvosi segítségért.

Az ortoreksiya fő tünetei a következőek:

• túlzott törekvés csak a “tiszta” élelmiszerek fogyasztásához olaj, szószok, só és adalékok nélkül,
• fanatikus ragaszkodás a táplálkozási szakértők és különböző „egészséges étkezési” teóriák előírásinak betartásához
• állandó törekvés a súlycsökkentéshez
• törékeny csontok
• nem múló fáradtság érzés
• menstruális ciklus zavara
• általános depresszió, ingerlékenység és agresszió állapota

Soha ne mondjon le kategorikusan egyes termékekről.

Engedjen meg magának néha valami finomságot.

Ne legyen a diéázás megszállottja, és nem kell büntetéseket kitalálni a túlevés miatt, ez még jobban súlyosbítja a helyzetet.

Ne felejtse el élvezni az ételek ízét a fogyasztás közben.

Tanulja meg kiszűrni és ellenőrizni az információt, főként azt, amelyet az Interneten talál.