Hogyan küzdjünk meg a női depresszióval? 

Türelmetlenül vártuk, hogy mikor váltja már fel a hideget a meleg. És végre eljött a tavasz, vele együtt pedig a tavaszi depresszió is. Hogyan lehet megküzdeni vele?

Nincs hangulat… Apátia… Az embernek semmi kedve kimozdulni, csinálni bármit is… A depresszió mindenkinél megnyilvánul, viszont nem mindenkinek felelnek meg a hagyományos depresszió elleni módszerek. Ahogy a szakemberek mondják, a férfiakat és a nőket különböző módszerekkel kell kezelni a depresszió ellen.

A harc női titkai

A depresszió a nőknél nem mindig áll kapcsolatban az ősszel és az időjárással, gyakran előfordul, hogy a magány okozza. A ragyogó nyár, a nyaralási románcok, az összejövetelek a barátnőkkel – mindez a múlté. Az ősz kezdetével elmerülünk a munkában, a gyermekekkel, a tanulással, az otthonnal stb. foglalkozunk.  És ekkor megtalál minket ez a depresszió, amely elrontja és megmérgezi az életünket. De, ha betartunk néhány szabályt,  akkor egyszerűen nem lesz rá időnk.

Loading...

  • Sétáljon gyakrabban a friss levegőn, élvezze a jó időt és az őszi meleget. Nem fontos, hogy egyedül sétál, vagy a gyermekével, esetleg a  kutyájával. A lényeg, hogy ne tartózkodjon olyan gyakran és olyan sokat a négy fal között.
  • A hétvégéket még senki sem vonta vissza, és függetlenül az általános elfoglaltságtól, össze lehet gyűlni az egész baráti társasággal. Miért ne szervezne hetente egyszer egy  vidám összejövetelt, ne menne el piknikezni – akár ősszel is. A környezet változás és a  meleg beszélgetések kivétel nélkül mindenkinek a javára fognak válni.
  • Hetente legalább egyszer kapjanak helyet az asztalán a nyár ragyogó árnyalatai. Úgy tűnhetne, hogy a finom, élénk saláta nem játszik semmilyen szerepet.  De ránézve a paradicsomok, uborkák, édes paprorák élénk színeire a hangulat magától javul. És ez emellett még egészséges is.
  • Hogy a depresszió ne settenkedjen oda eseténként, igyekezzen kisebb esti sétákat szervezni magának.  A friss levegő  csak a hasznára lesz és este gyorsabban fog elaludni, nem gondolva minden semmiségre.
  • És még egy nagyon fontos gyógyszer valamennyi női betegség ellen – a shoping. Igaz, nem kell, hogy őrült legyen. Máskülönben üres pénztárcával ülve a kezében hosszas depresszió fog elkezdődni, amelyekkel már nem lehetlesz átlagos módszerekkel megküzdeni. Igyekezzen kényeztetni magát, de mértékben. Elkezdődött az új idény, és ez egy kiváló ürügy arra, hogy vegyen magának egy új pulcsit vagy legalább egy sálat.

A fent felsoroltak alapján azt a következtetést lehet levonni, hogy mindannyiunknak társalgásra, gondoskodásra és szeretetre van szükségünk ahhoz, hogy ne essünk depresszióba. Viszont mindezt végtelenül ajándékozhatjuk egymásnak. Beszélgessünk, találkozzunk gyakrabban, egyszerűen legyünk többet együtt  és akkor semmilyen depresszió nem lesz félelmetes a számunkra.

Depresszióba űznek minket azok az  érzelmek ,amelyektől már régóta meg kellene szabadulni  

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.