Hogyan hatnak a különböző edzések az agyra?
Amikor egy ember fizikai megterhelésre készül, egyik vagy másik gyakorlat formájában, gyakran csak arra gondol, hogy milyen hatást gyakorolnak ezek a gyakorlatok a szervezet fizikai összetevőjére. Mi most arról fogunk beszélni, hogy hogyan hatnak a példaként felhozott gyakorlatok az emberi agyra.
- Aerob gyakorlatok.
Amikor az ember aerob megterhelést végez, közvetlenül befolyásolja a kognitív képességeket és javítja azokat. A jelen fizikai megterhelés emellett jól hat a saját önbecsülés kialakítására.
- Úszás.
Maximálisan hasznos a reggeli úszás, persze, ha van erre lehetőség. Ennek a procedúrának az elvégzése elősegíti az élénkséget. Ha rendszeresen foglalkozik egy ember reggeli úszással, akkor az idegei idővel állandó nyugalmi állapotba kerülnek.
- Fizikai megterhelés egészében véve.
Minden egyes megterhelési fajta olyan anyagot indít el a vérben, mint az endorfin, ami a boldogság hormon.
- Kardio edzések.
Nagyon jól fejleszti a készségeket a tanulási folyamatok közben és az új információ elsajátítása terén.
- Erőmegterhelések.
Azok a megterhelések, amelyek nagy erő bevonására irányulnak, nagyon jól fejlesztik a koncentrációt és a figyelmet.
- Futás.
A jelen foglalkozás képes kihúzni az embert még a legmélyebb depresszióból is. A futás arra ösztönzi az embert, hogy ellenszenvet tápláljon a lustaság iránt és kezeli a krónikus fáradtságot.
- Rendszeres és szisztematikus edzések.
Azok az edzések, melyek az ember életének elválaszthatatlan részévé válnak, segítenek megszabadulni az álmatlanságtól és elősegítik az alvás és a tápláló étrend teljes értékű rendszerének kialakítását.
Az edzések amellett, hogy pozitív hatással vannak az agyunkra, de vonzóbbá is tesznek az ellenkezőnem szemében