Hogyan hatnak a különböző edzések az agyra?

Amikor egy ember fizikai megterhelésre készül, egyik vagy másik gyakorlat formájában, gyakran csak arra gondol, hogy milyen hatást gyakorolnak ezek a gyakorlatok a szervezet fizikai összetevőjére. Mi most arról fogunk beszélni, hogy hogyan hatnak a példaként felhozott gyakorlatok  az emberi agyra.

  1. Aerob gyakorlatok.

Amikor az ember aerob megterhelést végez, közvetlenül befolyásolja a kognitív képességeket és javítja azokat. A jelen fizikai megterhelés emellett jól hat a saját  önbecsülés kialakítására.

  1. Úszás.

Maximálisan hasznos a reggeli úszás, persze, ha van erre lehetőség. Ennek a procedúrának az elvégzése elősegíti az élénkséget. Ha rendszeresen foglalkozik egy ember reggeli úszással, akkor az idegei idővel állandó nyugalmi állapotba kerülnek.

  1. Fizikai megterhelés egészében véve.

Minden egyes megterhelési fajta olyan anyagot indít el a vérben, mint az endorfin, ami a boldogság hormon.

  1. Kardio edzések.

Nagyon jól fejleszti a készségeket  a tanulási folyamatok közben és az új információ elsajátítása terén.

Loading...

  1. Erőmegterhelések.

Azok a megterhelések, amelyek nagy erő bevonására irányulnak, nagyon jól fejlesztik a koncentrációt és a figyelmet.

  1. Futás.

A jelen foglalkozás képes kihúzni az embert még a legmélyebb depresszióból is. A futás arra ösztönzi az embert, hogy ellenszenvet tápláljon a lustaság iránt és kezeli a krónikus fáradtságot.

  1. Rendszeres és szisztematikus edzések.

Azok az edzések, melyek az ember életének elválaszthatatlan részévé válnak, segítenek megszabadulni az álmatlanságtól és elősegítik az alvás és a tápláló étrend teljes értékű rendszerének kialakítását.

Az edzések amellett, hogy pozitív hatással vannak az agyunkra, de  vonzóbbá is tesznek  az ellenkezőnem szemében 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.