Ha valaki rosszul viszonyul Önhöz tegye meg magának ezt az  ígéretet

Ha valaki rosszul viszonyul hozzánk, akkor három variációnk van: ésszel reagálni erre, tűrni és megbékélni ezzel, agresszívan reagálni. 

Hogyan gátoljuk meg, hogy a sértegető ne okozzon kárt nekünk

Ha az ember, aki rosszul viszonyul Önhöz, a közeli környezetébe tartozik, akkor minden képpen meg kell értetni vele, hogy ha nem változtat a hozzáállásán, akkor Önnek el kellesz távolodnia tőle, mivel a személyes jóléte prioritást élvez.

Ha valaki rosszul viszonyul hozzánk, akkor három variációnk van: ésszel reagálni, tűrni és megbékélni ezzel, agresszívan reagálni.

Nem olyan egyszerű dolog irányítani az érzelmeket egy hasonló feszült helyzetben. Hiszen eközben aktiválódnak az agyunk meghatározott területei.

Amikor rosszul viszonyulnak hozzánk, tiszteletlenül vagy fenyegetnek minket, azonnal elkezd működni a prefrontális kéreg, az amygdala (mandulaformájú test), az elülső cinguláris kéreg és az insula.

Ezek a területek a túlélési ösztönnel állnak kapcsolatban, ezek késztetnek minket arra, hogy reagáljunk, agressziót mutatva, vagy éppen ellenkezőleg, elfussunk a veszélytől.

De az ilyen helyzeteket érdemes megtanulni irányítani az érzelmi intelligencia révén. Így megszabadítjuk magunkat a félelem és a harag érzéseitől, amelyek teljesen elragadnak minket és ezért elveszíthetjük a kontrollt magunk fölött.

Íme  ígéret, amelyeket meg kell tenni, hogy megfelelően reagáljunk, ha valaki nem megfelelő módon viszonyul hozzánk.

Megígérem magamnak, hogy mindig emlékezni fogok rá, hogy ki vagyok és mit érek

Amikor valaki rosszul viszonyul hozzánk és átlép minden megengedett határt, ez nagyon árt az önbecsülésünknek. Megvetés, sértő szavak, megalázás, becsapás.

Ha hasonló helyzetekkel kerülünk szembe, valamint hasonló hozzáállással, akkor elnyomottnak és összetörtnek érezzük magunkat, azért mert ez ütést mér fel arra, ami nagyon értékes a számunkra: az önbecsülés és személyi teljesség érzése.

És, ha valaki azt mondja nekünk, hogy „nem érsz semmit”, vagy „nem vagy senki”, akkor az utolsó amit tenni kell – dühbe jönni.

Az első és a legfontosabb dolog az adott esetben: nem szabad szívre venni az idegen véleményeket. Érdemes méltóan reagálni és mindig érteni, hogy nagyon sokat érünk. Mindig tudja, hogy mennyit ér.

Az idegen szavak nem jellemeznek minket. Ezért minden fajta agressziót a címünkre meg kell tanulni fogadni, nem veszítve el a belső egyensúlyt és nem menve ki a sodrából.

Megígérem magamnak, hogy korlátozni fogom az agressziómat

Képzelje el magának a következő képet: Ön körül egy arany karika úszik, mint egy mentőöv. Ez lehetővé teszi az Ön számára «hogy fennmaradjon a víz felszínén» bármilyen környezetben: otthon, a munkahelyén, stb…

Ez az Ön támogatása és mindennapos ereje, amely megtisztítja és lerakja az utat az Ön számára…. De egyszer az életében megjelenik az, aki túlságosan közel megy Önhöz.

A háta mögött valami éleset visz (kard, tű, nem fontos) és а álnok módon odairányítja a mentőöve irányába, hogy átszúrja azt és kieressze belőle a levegőt.

Ezt követően Ön észreveszi, hogy elkezd sűllyedni.

Ne engedje meg, hogy ez történjen Önnel. Önnek teljes jogában áll megzavarni ebben, védekezni, határokat szabni ki, meghatározni, hogy mit lehet, és mit nem lehet csinálni.

Ne engedje meg hogy kárt okozzanak Önnek.

Loading...

Megígérem magamnak, hogy magabiztosan fogok beszélni

Először is, mindig és minden helyzetben meg kell őrizni a nyugalmat. Csak így fog tudni magabiztosan beszélni.

Képzeljen el egy udvart magának, egy fehér termet nyitott ablakokkal, amelyeken keresztül a helyiségbe bejut a levegő és a fény. Menjen be oda és vegyen egy mély lélegzetet. Abből, amit mások beszélnek semmi sem szabad, hogy arra késztesse Önt, hogy elfelejtse, ki Ön és mit ér.

Azután, hogy érezni fogja, hogy teljesen nyugodt, kezdjen el beszélni. Magabiztosnak lenni, sőt határozottnak azt jelenti, hogy olyan állapotban van, hogy nyugodtan, de ugyanakkor keményen tud beszélni, egyértelműen tudatva, hogy mit enged meg és mit nem engedélyez saját magával szemben.

Beszéljen félelem nélkül, védje agát.

Megígérem magamnak, hogy figyelmen kívül hagyok mindenkit, aki rosszul bánik velem

Az, aki rosszul bánik Önnel, nem érdemli meg sem az Ön figyelmét, sem pedig az Ön nyugtalanságát. Vannak emberek – igazi szakemberek, akik „profi módon” képesek mindenkinek problémákat okozni. Igyekeznek megfertőzni mindenkit a rossz kedvükkel és megvetően viszonyulnak azokhoz, akik a legkevésbé érdemlik meg ezt.

Nagyon gyakran azok, akik elnyomnak minket, a közvetlen környezetünkhöz tartoznak: kollégák, rokonok, vagy akár a partnerünk is az életben.

De itt fontos emlékezni egy lényeges szabályra: az, aki rosszul viszonyul hozzánk, nem tisztel minket, nem érez együtt velünk, nem osztja meg az érzéseinket. Napról napra pedig nem lehet ilyen feszültségben élni, ez túlságosan romboló és káros a személyiségünk számára.

Ezen el kell gondolkozni és megfelelő döntést kell hozni: pontosan meg kell mondani ennek az embernek, hogy nem engedhetjük meg az ilyen hozzáállást magunkhoz, és azt sem, hogy továbbra is szenvedést okozzon nekünk. Meg kell vele értetni, hogy ha ez így fog folytatódni, akkor el kellesz távolodnunk tőle és meg kellesz tartani ezt a távolságot a saját magunk érdekében.

Hiszen az érzelmi jólétünk az adott esetben az első helyen van.

Ígérje meg magának, hogy begyógyítja a sebeket és még erősebbé válik

Az ilyen helyzetekben a legnagyobb fájdalmat a közeli emberek okozzák nekünk: testvér, partner, szőlük… És néha nem elegendő egyszerűen meghatározni a távolságot. A csalódás és a sérelmek megmaradnak, és ezt a sérülést a lélekben be kell gyógyítani.

Adjon időt magának. Önnek időre van szüksége, hogy könnyebb legyen, válasszon egy elfoglaltságot, amely tetszik Önnek: sétáljon, írjon, rajzoljon, utazzon, töltse az idejét a barátaival.

Hogyan ne reagáljunk a rosszakaróra

Vigaszt sok dologban lehet találni. De a legjobb módszer a sebek begyógyítására – olyan emberekkel venni körül magunkat, akik valóban szeretnek minket és akik megérdemlik a szeretetünket. És, ugyan úgy, mint ahogyan vannak olyan emberek, akik képesek szomorúságot és bánatot hozni az életünkbe, vannak olyanok is, akik leetővé teszik, hogy minden újra kezdjünk. Egyszerűen találja meg őket.

Ön hogyan reagál általában a sértő tettekre?

Loading ... Loading ...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.