Folyékonyat nem kérünk: hétköznapi italok, melyek károsak lehetnek

Ha egyszer az egészséges ételek kiválasztásában óvatosnak kell lenni, akkor miért hunynánk szemet arra, mit iszunk? Lásd azoknak az italoknak listáját, melyekkel nem javasoljuk a szomjoltást.

Néha még azok az emberek is, akik nagyon óvatosak a diétájukban megengedik néha magunknak a „pihenőt”. Van például, egy népszerűvé vált kifejezés, a «cheatmeal»,   közte Dwayne «Skali» Johnson a bejelentésével, amely mögött a pontonkénti falánkság áll a szigorú diéta  közepette. Ugyan ez a helyzet az italokkal is. Megengedheted magadnak, hogy hogy megigyál valami édeset, de csináld ezt ritkán, és tudd, hogy kell ledolgozni. Ha a zsírégetésre koncentrálsz, és minden nap colával oltod a szomjodat, akkor ne haragudj barátom, de kövér fogsz maradni. Hogy ne kelljen találgatnod, hogy mi az ami káros, és mi az ami egészséges, azonnal megmondjuk neked: a legjobb ital – a tiszta víz, méghozzá üvegpalackból.  Azt pedig, hogy mit nem érdemes meginni és miért van szükséges éppen az üvegpalackos vízre – olvasd lentebb.

Kávé aromaanyagokkal

Sehogy nem tudsz leszokni a kávéról, amelynek áfonyalekvár vagy narancshéj illata van? Ideje abbahagyni! A kutatások eredményeinek megfelelően, amelyek az Environmental Working Group egészség védelmi szervezet által voltak lebonyolítva, ha választani kell a mesterséges aromák hozzáadásával készült termék és a természetes között, a vásárló inkább a másodikat válassza.

Pedig kár, mert olyan termékeket kell választani, amelyek egyáltalán nem tartalmaznak aromaanyagokat. A természetes és a mesterséges kiegészítők is ugyan azokat a kémiai elemeket tartalmazzák. Gyakran az ilyen termékekben meg lehet találni akár száz kémiai anyagot is, amelyek oldószereket, emulgeálószereket és tartósítószereket tartalmaznak,  az aromaszerek mellett. Ha szeretnéd változatosabbá tenné a kávéd ízét, inkább adj hozzá természetes fűszereket az elkészítés közben.

Diétás kóla

Mindenki jól tudja, hogy az édes szénsavas italok, melyek telítve vannak cukorral – hihetetlenül károsak, sőt még veszélyesek is az egészségre. De amíg a reklám nem érkezett félrevezetni téged, mondjuk azt, hogy a diétás  «limonádék» — egyáltalán nem egészségesek. A tudósok tényekkel bizonyítják, hogy a cukor mentes kóla kedvelői a legnagyobb áldozatai ennek a káros italnak. A 10 éves kutatás során az amerikaiak kiderítették, hogy azok a tesztalanyok, akik a diétás kólát részesítették előnyben,  hajlamosabbak voltak az elhízásra, a cukorbetegségre és más borzalmas betegségekre. Ha ezek az ismeretek nem elegendőek a számodra, itt van még: a Harvardi tudósok úgy vélik, hogy  a mesterséges édesítőszerek képesek befolyásolni az ízlelőbimbóidat úgy, hogy minél több és több cukrot fogsz kívánni.

Loading...

Koncentrált gyümölcslé vagy turmix tartósítószerekkel

Ha a csomagolásra az van írva, hogy — 100% -os gyümölcslé, ez még nem jelenti azt, hogy az ital hasznos az egészség számára. A Guardian újság honlapján közzétettek egy megjegyzést arról, hogy a turmixok és gyümölcslevek – új kóla, cukortartalmukból ítélve. Sokan azt gondolják, hogy ha a cukor gyümölcs származású, akkor minden oké, semmi káros hatás, de az igazság az, hogy: bármelyik cukorfajta  provokálhatja az elhízást. Ha  hiányolod a gyümölcslevet, vegyél néhány friss gyümölcsöt, amelyben vannak rostok, melyek segítenek megbirkózni a cukorral. Még ha figyelembe is vesszük, hogy a turmixban van valamilyen részben gyümölcsrost, akkor sem tud olyan jól megemésztődni a szervezet által, mint az egész gyümölcsök.

Víz aromaanyagokkal

Ha kedveled az egészséges táplálkozást, akkor bizonyára ha választanod kell az édes szénsavas üdítő és az egyszerű citrom ízű víz között, te a másodikat választod, mivel ez mégiscsak víz, és kevesebb kémiai szer van benne. Pedig nem igaz! Az aromaanyagokat tartalmazó és különböző gyümölcsízű víz nem kis mennyiségű cukrot tartalmaz, emellett mesterséges édesítő szereket, például aszpartot, sőt még  ételfestéket is. Tehát, ha meguntad, hogy csak tiszta vizet iszol, inkább add hozzá néhány narancs, vagy más gyümölcs  levét.

Mandula tej adalékokkal

Úgy döntöttél, hogy áttérsz az egyszerű tejről a mandula tejre? Ügyes vagy, de légy óvatos, és nehogy a mélybe zuhanj: bármilyen tejhez hasonló folyadék variációja mesterségesen hozzáadott aromákkal, mondjuk vaníliával — valószínűleg ugyan azzal a cukorral van túltelítve. Például, a napjainkban divatos mandulás-vaníliás tej  körülbelül 13 gramm cukrot tartalmaz egy pohárra (nem literre!), míg, az Egészségvédelmi Szervezet által javasolt adag — 25 gramm naponta. Egyszóval, ha áttértél a mandulásra – igyál mandulásat, nem pedig ki tudja mit.

Víz műanyag palackban (igen, igen)

Igen, tudjuk, hogy csak ilyet iszol. Sajnos! A statisztikai adatoknak megfelelően, amelyek nem régiben voltak közzé téve a Bloomberg ügynökség web-oldalán, csak USA-ban egy év alatt 17 millió hordó kőolajat használnak fel a műanyag gyártására a palackok számára.  És itt még nem számoltuk a benzint, amelyet elégetnek mindezen termékek szállításakor. Emellett, az olcsó ásványvíz márkák  túlnyomó részét víztisztítás segítségével gyártják, melynek összetétele körülbelül olyan, mint az, ami nálad folyik a csapból.
Meg van lepődve a bemutatott információn? Nem kevésbé fogja meglepni a következő cikk a szénhidrátok hasznáról a diéta közben

Loading...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Loading...