fogyás erőfeszítések nélkül

Te vagy a leglustább ember, aki épp csak legurult a kanapéről? Nincs  sem időd, sem kedved az edzőteremre? Akkor ez a módszer neked van kitalálva!  Hogyan lehet lefogyni erőfeszítések és nehézségek nélkül, ravasz módszereket használva a fölösleges súly ledobásához?

Molettnek vagy akár kövérnek érzed magad, de nem szeretsz sportolni? Az edzőterem – nem az egyetlen hely, ahol le lehet adni a fölös kilókat. Hogyan fogyhat le bármilyen lustaság erőfeszítések  nélkül?
1. Hűtsd le a szobát

Csökkentve a hőmérsékletet a szobában 17 fokra naponta két órára, 5%-kal fogod csökkenti a súlyodat 6 hét alatt. Szellőztesd a szobát, arra késztetve a szervezetedet, hogy energiát fordítson a felmelegedésre.

2. Használd a lépcsőt lift helyett

Amikor lépcsőzül a liften való utazás helyett, csökkented a szívbetegségek kialakulásának kockázatát és minden nap fogysz!

3. Táncolj

Kapcsold be otthon a zenét és mozgasd a fenekedet az edénymosás, a főzés, a fogmosás és más otthoni elfoglaltságok közben. A táncolgatás az autóban a zenehallgatás közben, amíg a jelzőlámpánál állsz, megszabadít téged a fölös kalóriáktól.

4. Táplálkozz helyesen

Ne hagyd ki a reggelit, az ebédet, de ne vidd túlzásba a vacsorával. Ne egyél alvás előtt vagy éjszaka.

5. Szállj le egy megállóval hamarabb

ne utazz egészen az otthonodig, hanem szállj le egy megállóval hamarabb és sétálj el hazáig. Tedd ezt a sétát mindennapos szokásoddá.

6. Találj parkolóhelyet a kocsidnak messzebb

Találj magadnak egy olcsóbb, vagy teljesen ingyenes parkolót. A fő feltétel, hogy ez a hely minél messzebb legyen az otthonodtól.

7. Messzebbre a telefont

megszoktuk, hogy mindig kéz alatt tartjuk a telefonunkat. Tedd a telefonodat egy messzebb elhelyezkedő polcra, ne pedig arra, ami a legközelebb van hozzád. Minden egyes telefonhívás vagy üzenet arra fog téged késztetni, hogy felkelj. Ez a bemelegítés segíteni fog megszabadulni a fölös kalóriáktól.

8. Használj táskát hátizsák helyett

A hátizsák kényelmesebb, de egy átlagos táska pótlólagos megterhelést biztosít és edzi az izmokat.

9. Aludj többet

Az, aki 8 órát alszik soványabb annál, mint aki 6 órát alszik.

10. Szexelj többet
A barátnőd diétázik és szeretne lefogyni? Tanácsolj neki egy hatásos módszert ehhez. Szexeljetek minden nap és kiválóan fogtok kinézni.