Minden a motivációról és a fizikai megterhelésekről. Tanulj meg gondoskodni magadról és élvezetet kapni ettől. Hiszen a legjobbat érdemled!

konfliktusok a munkahelyen: a vitás helyzetek megoldásának 5 szabály

konfliktusok a munkahelyen: a vitás helyzetek megoldásának 5 szabály

Darwin híres munkájában a legerősebb éli túl. A munkahelyeden – szintén. Szeretnél feljebb emelkedni a ranglétrán – küzdj és verd vissza a támadásokat! Csak óvatosan, meggondoltan, ökölharc nélkül. Kövesd ezeket a szabályokat. És old meg a konfliktusokat a munkahelyeden gyorsan […]

Continue Reading

Járjunk edzőterembe van nem? Válasz az elolvasás után

Járjunk edzőterembe van nem? Válasz az elolvasás után

Egy modern városi lakosnak nincs olyan sok lehetősége arra, hogy megfelleő mennyiségű fizikai megterhelést adjon a szervezetének. Természetesen, ez nem vonatkozik azokra, akik fizikai munkát végeznek, de ilyen emberekből jelenleg a városokban kevés van, és a munka, amit végeznek, ritkán […]

Continue Reading

A legegyszerűbb és hatásos módszer a lefogyásra

A legegyszerűbb és hatásos módszer a lefogyásra

Az egyik legegyszerűbb, azonban leghatásosabb kardioedzés a reggeli futás. De ahhoz, hogy maximális hatást kapjunk tőle, csökkentsük a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és jó közérzetet, valamint kiváló hangulatot kapjunk az egész napra, érdemes betartani egyes szabályokat. Az elsődleges ember […]

Continue Reading

Népszerű extrém 

Népszerű extrém 

A gördeszkázás – egy nagyon  izgalmas és extrém sport, melynek népszerűsége napról napra csak nő. Minden nap legalább tíz ember jelenik meg a világon, aki elkezd gördeszkázni. És ez nem is meglepő, hiszen ez egy nagyon érdekes és szórakoztató sportolási […]

Continue Reading

A rövid edzések a leghatékonyabbak

A rövid edzések a leghatékonyabbak

Most már nem kellesz sok időt fordítanod az edzésekre. A tudósok bebizonyították, hogy az intenzív fizikai aktivitás rövid kitörései ugyan olyan eredményeket biztosítanak, mint a hosszú fizikai megterhelések. A reaális idő a hatékony edzésekre nem 60 perc, hanem mindössze 10. […]

Continue Reading

Hibák az edzőteremben, amelyek zavarnak a lefogyásban

Hibák az edzőteremben, amelyek zavarnak a lefogyásban

Helyesen táplálkozol és sportolsz, de nem tudsz lefogyni? Ez azt jelenti, hogy nem megfelelő gyakorlatokat végzel. Sok kardiót végzel ezek a gyakorlatok jól égetik a kalóriákat és javítják a szívműködést. Hacsak nem visszük túlzásba. Ha 30 percnél többet foglalkozol a […]

Continue Reading

A NAGYOBB BICEPSZ JÓT TESZ A SZÍVEDNEK

A NAGYOBB BICEPSZ JÓT TESZ A SZÍVEDNEK

Egy amerikai kutatás szerint minél izmosabb a karod és lábad, annál kisebb eséllyel leszel szívbeteg. A kutatók szerint az izmok segítenek az inzulin helyes feldolgozásában, mely kihathat a szívbetegség kialakulására és megelőzésére. Akár 68%-kal csökkentheted az esélyed arra, hogy gond […]

Continue Reading

10 GYAKORLAT, AMI TÖBB ZSÍRT ÉGET, MINT A FUTÁS

10 GYAKORLAT, AMI TÖBB ZSÍRT ÉGET, MINT A FUTÁS

Ha nem szeretsz futni, vagy gyorsabban szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, mindenképp próbáld ki a következő gyakorlatokat. Mivel az intenzív súlyzós edzéssel több kalóriát éhethetsz, mint futással – akár 71 százalékkal is -, ideje erre váltanod a gyorsabb eredményekért. 1. Kettlebell […]

Continue Reading

Loading...
Loading...