Az egészséges táplálkozás 11 trendje, amelyektől érdemes azonnal elbúcsúzni

A divat azt diktálja, hogy mindent ami zöld alakítsunk át turmixá, minden alkalom adtán adjunk az ételekbe chia magot, szójafehérjén süssük a palacsintát, és ritka, szédítően hasznos termékek után szaladgáljunk. Ha beleunt ebbe, akkor ez a gyűjtemény el fogja nyerni a tetszését.

Avokádó burger

Senki sem vitatja, hogy az avokádó csodálatos. De olyan termést használni a burgeren zsömle helyett, amely selymességéről, finom textúrájáról híres? Számunkra továbbra is titok marad, hogy miért tartják ezt egyáltalán ehetőnek.

Szuperfud

Az elején így nevezték a természetes organikus termékeket az egészséges anyagok magas koncentrációjával (például, goji bogyó, acai, perui maca). Azonban az utóbbi évben ez a kifejezés már annyira elterjedt, hogy elvesztette eredeti jelentését.

Többszintes pirítósok avokádóból

Semmi ellenvetésünk nincs az avokádó ellen, még ha rá is van kenve egy pirítósra. De amikor ehhez hozzáadnak egy rántottát, őrölt mandulát és egy rakás zöldséget, akkor elég nehézkessé válik elfogyasztani ezt a konstrukciót. Egy harapás – és a töltelék máris a blúzon vagy a térden van. Ez az étel legfeljebb arra jó, hogy kitegyük az Instagrammba. Fontos, hogy a helyes és egészséges étkezés egyszerű legyen.

Viták a reggeli körül

Rántotta, muffin vagy zabpehely? A vitákat arról, hogy mit kell fogyasztani reggelire, és egyáltalán szükség van-e rá, ha reggel az ember torkán egy falat sem tud lemenni – már régen ideje a múltban hagyni. Egyszerűen egyen, amikor éhes.

Régóta ismert «új» termékek

Kelkáposzta (kale), quinoa, kefír, ghi vaj, kombuchagomba, matcha tea, tofu vagy rizsliszt — folytatni a «szenzációs» termékek  listáját sokáig lehet. Azonban bármilyen cikk a  «megvan az új szuperegészséges termék» stílusban nem tartalmaz semmilyen felfedezést. A quinoának ezer éves múltra tekint vissza az  inkák idejéből, a ghi vajat használják az indiai és a pakisztáni konyhában, az első említések pedig a kombuchagombáról az időszámításunk előtti  220-as évre nyúlik vissza.

Italok aktív szénnel

Nem érdemes bevonni a szenet az egészséges táplálkozás termékeinek listájába. Függetlenül attól, hogy az aktív szén – jó abszorbens, alkalmazni, mint egy méregtelenítő italt nem éri meg. Mivel sorban mindent abszorbál, közte a gyógyszereket vagy a szervezet számára kellő vitaminokat is. Úgyhogy hagyja meg inkább az emésztési problémák számára.

Loading...

Víz klorofillal

A folyékony klorofill pártfogói állítják, hogy ez a tápanyagok tárháza az emberi szervezet számára. De mennyit is meg kell inni ahhoz, hogy érezzük a hatását? Működik-e egyáltalán, vagy egyszerűen kidobjuk a pénzt a színezett vízért? A valódi folyékony klorofill nem olcsó, a táplálékkiegészítők pedig a szintetikus anyagokkal hosszú mellékhatások listájával rendelkeznek.

A szigorú diéták dicséneke

Hogyan is tudjuk meg, hogy valaki szigorú diétán van (fad-diétán)? Ne aggódjon, az ilyen ember maga el fog mindent mesélni, és valószínű, hogy meg fogja próbálni Önt is behúzni a saját vallásába. Néha, az ember úgy szeretné azt válaszolni: «Jó, ti — a tiszta táplálkozás sugarai a torkosság világában, most már abba lehet hagyni a dicsekedést ezzel és beszélhetnénk valami másról?».

A megszokás, hogy kényeztetjük magunkat az ételekkel

Hagyja abba kényeztetni magát az ételekkel. Jelentsen ez bármit is – megenni egy desszertet, meginni egy pohárka bort vagy pattogatott kukoricát falatozni a moziban. Ehelyett inkább kezdje el azt enni, ami tetszik Önnek és ott, ahol ezt szeretné (addig, amíg ezekben az ételekben vannak zöldségek). Kényeztetni pedig a gyógyfürdőben fogja magát.

Csontleves

A csontleves az egészséges ételek mainstreame lett 2016-ban (miközben a vegetáriánusok tiszta méregnek tartják!). Maradjon csak ott magának. Ez egy leves alapja, nem pedig mágikus elikszír.

Szendvicsek édesburgonyából

Az elején úgy tűnik az Ön számára, hogy szendvicseket készíteni az édesburgonyán — érdekes ötlet. De végeredményként semmivel sem jobb, mint az avokádó burger. A munka nagyobb, a hatás minimális. Őgyhogy inkább térjünk vissza a kenyérhez.

És mit együnk ehelyett?

Ha lifehackokat keres, hasznos és vidám tanácsokat az egészséges életmód kapcsán, — olvassa el ezt a cikket, amely át van itatva motivációval és ihlettel. És kezdjen el megváltozni már most!

 

Mit szeret a legjobban az ételek közül?

Loading ... Loading ...
Loading...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Loading...