Álmaid estéje – hogyan legyél élénk egy munkanap után 

Azok a modern emberek, akik aktív életmódot folytatnak, sajnos ki vannak téve  a stressz negatív kölcsönhatásának. A stressz kialakulásának egyik legelterjedtebb oka a túlzott elfoglaltság a munkahelyen. Hogyan vegyük le a stresszt egy nehéz munkanap után? Ahhoz, hogy levegyük a stresszt egyszerűen időt és figyelmet kell szentelni magunkra.

Hogy a stressz állapot ne ismétlődjön meg, meg kell határozni magunknak egy megfelelő elfoglaltságot az ügyektől és munkától szabad időben. Lehetséges, hogy valakinek a kézmunkásság fog tetszeni, valaki pedig elmerülhet egy könyv írásában. Nagyon jó a figyelem elterelésre és a stressz levételére a sport. A jógázás – kiváló módszer a stressz levételére. Napjainkban akár otthon is lehet jógával foglalkozni, a hálózatban nagy mennyiségben találhatóak online-kurzusok.

Vannak emberek, akik úgy tartják, hogy az alkoholos italok fogyasztása segít nekik megküzdeni a stresszel. De valójában ez nem így van. A lerészegedés folyamatában van egy kisebb ellazító hatás az agy számára, de ez csak ideiglenes és gyorsan lefolyó stressz levétel, nagy fokú lerészegedés esetében pedig a stressz csak fokozódni fog. A reggeli másnaposság pedig csak rontja a helyzetet.

Loading...

Gyakori reakciója a szervezetnek a stresszre az álmatlanság. Igyekezni kell elhatárolni magunkat a problémáktól. Kellemes eseményekre kell gondolni, amelyek nemrégiben történtek. Itt a fő feladat elhatárolni magunkat azoktól a gondolatoktól, amelyek nem hagyják, hogy elaludjunk. A stressz megelőzéséhez lehet venni egy forró fürdőt aroma olajokkal vagy ellazító hatású habfürdővel. A meleg víz segít az izmoknak gyorsabban ellazulni, ennek eredménye pedig az egészséges és nyugodt alvás lesz. Nagyon jól segítenek a friss levegőn történő séták a problémák és zavaró gondolatok elűzésében.

Senki sincs biztosítava a stressztől, de tudni kell felismerni a stressz okait és helyesen irányítani kell őket. Meg kell tanulni helyesen küzdeni a stresszel az egyszerű és hatékony módszerek segítségével, amelyek emellett hasznosak is lesznek a szervezet számára. Ha megértjük, hogy a stressz ahhoz kell, hogy segítsen a szervezetünknek hatékonyan küzdeni a veszélyekkel, akkor minden stressz helyzetet sokkal egyszerűbben fogunk értékelni és könnyebben fogjuk átvészelni őket.

Foglalkozzon azzal, ami tetszik Önnek. A hobbi hasznát nem lehet túlbecsülni!

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.