A politikusok, az üzletemberek és a színészek ezt csinálták

A meditációk segítenek az embernek ellazulni, megnyugodni, javítani az egészségén és boldogabb és sikeresebb emberré válni. A meditáció hasznos minden egyes ember számára. Hogy tanuljunk meg meditálni? Vannak speciális javaslatok, titkok és módszerek a helyes meditációhoz, amely gyógyító hatást képes gyakorolni.

A sikeres meditációhoz először is ki kell választani egy megfelelő helyet. Ehhez jó lesz a szobája, vagy bármilyen más csöndes hely, ahol nincsenek emberek. A meditáció előtt szóljon családtagjainak, hogy ne zavarják, kapcsolja ki az internetet és a telefont erre az időre. A következő lépés – a megfelelő zene kiválasztása. Nyugodtnak és megihletőnek kell lennie, jobb, ha ez egy valamilyen speciális meditációs zene vagy klasszikus zene lesz. Minden alkalommal különböző zenét kell bekapcsolni, hogy jó legyen a hangulata a meditáció közben. A helyes meditációhoz meg kell találni a kényelmes pózt.  Nem kötelező alkalmazni a lótusz pózt, meditálni akár a fotelben vagy a földön ülve is lehet. A lényeg, hogy a pozició kényelmes legyen és az izmok ne feszüljenek. Ha tanulmányozza a jógát, akkor alkalmazhatja a gyakorlatokat a meditációhoz, ez pozitív érzéseket fog plusszolni.

A meditáció folyamata azzal kezdődik ,hogy Ön becsukja a szemét és gondolataiban elképzeli a legszebb dolgokat, amelyeket látott vagy ismer. El lehet képzelni egy szép tájat, tengert, folyót, erdőt és tiszta levegőt, finom ételt, vágyait, amelyekre törekszik, elképzelhet embereket akiket szeret, a gyermekeit és a családját. Ez segíteni fog a pozitív érzelmek koncentrációjában, lehetsőget biztosít ellazulni és elvonja a figyelmét a külső gondolatokról. A helyes meditációhoz meg kell találni a megfelelő időt erre az elfoglaltságra. Foglalkozni  minden nap kell, reggel és este. Minden egyes foglalkozásnak körülbelül 20 percig kell tartania. A meditáció fel fogja tölteni Önt új erővel és pozitív energiával, javítani fogja a hangulatát és az egészségét. Fontos, hogy minden nap meditáljon, akkor nem fogja érezni a stresszt és a depressziót,  hanem épp ellenkezőleg javít egészségén és emeli élettónusát. Abban az esetben, ha nincs ideje a minden napos meditációra, akkor legalább hetente kétszer végezze – így sokáig és boldogan fog élni.

A meditáció segít Önnek boldoggá válni.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.