A nem otthoni étkezés 7 szabálya

Semmi fölösleges! A munkahelyen, vendégségben és a szabadság közben csakis hasznos étkezés és egészséges szokások.

Az egyes számú szabály kimondja: mielőtt elindulnál valahova, egyél otthon. Ez az egyik legnépszerűbb tanács és lehetséges, hogy az egyik leghatékonyabb is.

Kettes számú szabály: korltátozd magad az adagokban. Igyekezz kerülni a repetákat a venségségekben vagy partikon.
Hármas számú szabály: tudd meg előre. Főként, ha diétázol. Például, mielőtt étterembe mennél, látogass el honlapjukra és tudd meg, hogy milyen a menüjük. És természetesen, válassz az egészséges ételek javára.

Négyes számú szabály: a nyári étrend alapja – víz, gyümölcsök és zöldségek. A nyári időszak nagyon kedvez a könnyű étkezésnek.

Ötös számú szabály: mindig egyél salátát mielőtt rátérnél a fő fogásra.

Hatos számú szabály : készíts feljegyzéseket az étkezésedről, az ellenőrzés midnenhol fontos.

Hetes számú szabály: vidd magaddal a sajátodat. Nem kell ezt szégyellni. Ha van rá lehetőség, akkor készíts valamit hasznosat és vidd magaddal.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.