A leglaktatóbb diéta
A számos különböző fogyási rendszerek között nehéz azonnal megtalálni azt ,amely a legalkalmasabb lenne a szervezet számára és effektív eredményeket biztosítana. A «6 kása» diéta jóvá van hagyva a táplálkozási szakemberek által és azok közzé tartozik ,amelyek haszna szemmel látható. и
A diéta 7 napos, a menü alacsony kalória tartalma pedig biztosítja a gyors és eléggé kényelmes fogyást.
Kiválóan alkalmas azoknak, akik fölös 5-6 kilótól kívánnak megszabadulni. Ez egy gazdaságos táplálkozás, és nem igényel sok időt az ételek elkészítésére!
Kásák a fogyáshoz
A kásák nagyon hasznosak a szervezet számára: a rostok, vitaminok és mikroelemek sokasága (a darafélétől függően), a szénhidrátok és a fehérjék kiváló alapnak teszik a diétás étkezés számára. Minden kásának megvan a maga egyedülálló hatása.
A «6 kása» diéta elve abban rejlik, hogy hat nap folyamán egy fajta kását kell fogyasztani (minden nap — más kásafajta), betartva a szigorú rendet, a hetedik napon pedig különböző darafélékből kell elkészíteni a kását.
A «6 KÁSA» DIÉTA MENÜJE
- Hétfő — búza kása.
- Kedd —köles.
- Szerda — zab.
- Csütörtök — rizs.
- Péntek — árpa.
- Szombat — árpagyöngy.
- Vasárnap — kása a fent felsorolt darafélék keverékéből.
A diéta betartását kényelmes hétfőn kezdeni, ehhez vasárnap este el kell készíteni az első kásafájtát (a búzakását). Öntse fel forralt vízzel 1 : 3 arányban és főzze 5 percen át, tekerje be és hagyja állni. Reggel éh gyomorra igyon meg egy pohár meleg vizet citrommal, és 20 perc múlva lásson neki a reggelinek.
Sót, cukrot, vajat nem szabad hozzá adni a kásához. Egyen kását minden 3-4 órában, amint éhséget érez. A diéta betartása közben megengedett a friss gyümölcsök fogyasztása (sárgarépa, uborka, paradicsom, paprika), a gyümölcsöké (alma, citrusfélék), joghurt mértékkel.
Tartóztassa magát a haltól, a hústól, a tojástól, a tejtől, az alkoholtól, az édességektől és a lisztes termékektől. Cukor nélküli tea — alkalmas, víz — megfeéelő mennyiségben. Fontos: abban az esetben, ha valamilyen krónikus emésztőrendszer betegségben szenved, konzultáljon az orvossal, hogy szabad-e ilyen diétát tartania. Egy hét alatt rendbe jön a bélrendszer munkája, a szervezet természetes úton megtisztul, megtelik vitaminokkal és mikroelemekkel, ami persze megmutatkozik az alakon, a bőr állapotán, a hajon és a körmökön!
Pótlólagos információ a kedvenc darafélékről a bloggunkban!