A legjobb táplálék intellektusod számára
Létezik-e speciális diéta az értelmi dolgozók számára? Az egészséges táplálkozás szakértő meg van róla győződve, hogy ideg.
Tudománosan bizonyított – az amit eszünk, erődíti vagy lassítja az intellektuális aktivitást. A tökéletes diéta az agy számára szakértők által volt összeállítva és úgy lett felajánlva, mint alternatív biológiai kiegészítő a drága vitaminokhoz.
Az étkezés fő összetevőjének a jó értelmi aktivitás számára a táplálkozás szakértők a rendszeres háromszoros étkezést nevezték meg, amely a normális vércukor szint megőrzésére irányul és a megfelelő mennyiségű szénhidrátokra. Igen-igen, azok a szénhidrátokra, amelyeknek az utóbbi időben olyan sokszor üzennek hadat.
Az étkezésnek minden képen tartalmaznia kell rost, természetes cukor és mikroelem tartalmú növényi termékeket, amelyek elősegítik a jobb emésztést. Ezen kívül az agy diétáját képezik: Diófélék és magvak, mindenféle káposzta, alma és spenót.
Azok a termékek, amelyek segítenek javítani az emlékezetet és erősíteni a koncentráció képességet: minden termékcsoport, amely gazdag omega-3 zsírsavakban, a tenger gyümölcsei, tojás, pulykahús.
A szakértők szintén javasolják, hogy az étrendben legyen a mindenki által kedvelt étcsokoládé és a mandula, amely stimulálja a dopamin és a szerotonin felszabadulását.
A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi az agy munkájának javítása mellett azt is, hogy fiatalabbnak nézzünk ki, elrejtsük az öregedés jeleit