A leggazdaságosabb diéta

Az alakon is lehet spórolni!

A gazdaságos diéta menüje 7 napra

1 nap

Reggeli: hajdina kása vagy zabkása vizen
Ebéd: 3 főtt tojás, saláta sárgarépából, hagymából és főtt céklából
Vacsora: saláta káposztából és sárgarépából, 3 főtt tojás

2 nap

Mentesítő nap  100 gramm étcsokoládéval

3 nap

Reggeli: hajdina kása vizen, egy pohár tej
Ebéd: saláta káposztából és sárgarépából, zsírszegény túró
Vacsora:: 3 főtt tojás, egy teljes sárgarépa

Loading...

4 nap

Mentesítő nap  zsírszegény túróval

5 nap

Egész nap salátát kell enni bármilyen zöldségekből

6 nap

Reggeli : köles kása vagy zabkása vizen
Ebéd: 100 gramm túró, bármilyen főtt zöldségek
Ужин: 2 főtt tojás, 100 gramm kefír

7 nap

Mentesítő nap sült almával

  • Minden salátát kevés növényi olajjal kell készíteni.A diéta folyamán az étkezés előtt minimum 15 perccel kell vizet inni.
  • A súlycsökkenés 4-5- kilót tehet ki ezen időszak alatt, a diétát pedig nem korábban mint 3-4 hónap múlva szabad megismételni.
  • A diéta fontos feltétele – teles értékű alvás és 20 perces bármilyen fajta fizikai megterhelés naponta.

Érdemes tudni ,hogy egy ember természete a táplálkozástól függ.

Loading...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Loading...