3 tipp, hogy az zseni agyad legyen

Egy ragyogó szellemi tevékenységhez, próbáld ki a következő három javaslatot

Minden nap szedjél B12 vitamin kiegészítőt. Ez a vitamin nem csupán feltölti agyadat, hanem növeli azt méreteiben is. Idővel az ember agya kisebbé válik. A tudósok bebizonyították, hogy a B12 vitamin pedig segít tanulni, koncentrálni, kifejleszteni a kritikai gondolkodást.  Ne felejtsd el: komplex kiegészítőket szedve B12 vitaminnal, biztosítod az agyad számára ennek az elemnek a szükséges mennyiségét ez pedig azt jelenti – a kitűnő munkát.

Tedd a vacsorát  könnyűvé  és koraivá. Hidd el, hogy a könnyű  és a korai vacsora – nem csak az egészséges táplálkozás és a szép alak záloga, de pótlólagos feltöltés az agy számára is. A korai vacsora segít jobban elaludni, mivel a szervezetnek már nem kell aktívan feldolgoznia az ételt. Ez segít az agynak helyre állni. Emellett, a korai és könnyű vacsora biztosítja  az agyad számára az egyenletes táplálást, a cukorszint ugrálása nélkül a véredben.

Egyél több mandulát.  A mandula, mint a több diófajta is, az E vitamin forrása – , antioxidáns, amely segít fenntartani a kognitív funkciót, és ezzel lassítja az üregesé folyamatát. Ezen kívül a mandulában aminosavak és olajok vannak, amelyeket segítenek az agynak megőrizni a koncentrációt.