12 legjobb szakmai tanács a házaspároknak

Egy kapcsolatot nem olyan nehéz megkezdeni, nehezebb – megőrizni. Íme néhány összeválogatott javaslat a pszichológusoktól és pszichoterapeutáktól, a kapcsolatokkal foglalkozó szakemberektől és a népszerű pszichológiai könyvek szerzőitől. Érdemes meghallgatni tanácsaikat: segítenek elkerülni egyes tipikus problémákat.

1. Törje meg a rossz viselkedés mintát

Idővel a pároknak kialakul a szokás, hogy meghatározott módon viselkednek meghatározott helyzetekben. Hogy új életet leheljen a kapcsolatba, próbáljon meg eltérni a kialakult sztereotípiától. Például, megszoktad, hogy mérges vagy, ha a férjed nem mossa el a tányérját evés után. Próbálj ebben az esetben barátságosabban  beszélni vele és jutalmazd meg, amikor megcsinálja ezt. Ez működni fog, állítja  Toni Kolman pszichoterapeuta.

2. nem szabad alábecsülni az érintés varázs erejét

Nem csak a csókok és az ölelések, hanem az egyszerű átlagos érintések is – mint például, amikor megfogjátok  egymás kezét a kezét séta közben vagy ráhajtod a vállára a fejed a tv nézés közben, — közelebb hoznak titeket. Ez arra készteti az agyatokat, hogy „jó hangulat hormonokat” termeljen, amelyek ösztönös szinten hoznak közelebb titeket, meséli doktor Barton Holdsmit pszichoterapeuta, az «Emocionális fitnes a párok számára» című könyv írója.

3. Ne legyetek a legjobb barátok

Elméletileg,  «a férjem — a legjobb barátom» eléggé jól hangzik. Csak az a gond, hogy a barátaival az ember nem fekszik egy ágyba… Ha úgy fogtok egymáshoz állni mint barátok  — egyszerűen lakás szomszédok lesztek.Maradjatok partnerek, figelmeztet doktor Lana Holstein,  a szexualitás és az élet aktivitás programok igazagtója a párok számára.

4. Figyeljetek arra, hogy a szex mindig az étlapon legyen

Ne szabad a véletlenre hagyni a házastársi élet ezen fontos részét. Az intimitásnak rendszeresnek kell lennie, emlékeztet Toni Kolman. Álljanak ehhez hozzá úgy, mint az edzőtermek látogatásához  és igyekezzenek legalább hetente kétszer csinálni ezt.

5. Beszéljenek sorban

Ellentmondások merültek fel? Hogy meggyőződjenek, hogy mindkettőjüknek esélye van arra, hogy meghallgassák, játszanak egy szerepjátékot – a pszichoterapeuta és a beteg – cserélve a szerepeket: először az egyik mondja el amit akar, a másik pedig figyelmesen hallgatja őt , azután — fordítva, javasolja Dajana Kirsner pszichológus , a  «Nyitott ajtó a szerelembe» könyv szerzője.

6. találjatok közös pontokat

Amikor döntéseket fogadtok el, igyekezzetek közös nevezőre jutni, ezt a trükköt alkalmazva:  mindegyikőtök írja le, hogy pontosan mit akar, javasolja doktor Pol Dobranski, a «Titkos pszichológia: hogyan esünk szerelembe» könyv szerzője. Például, te kultúrális program szerint akarsz nyaralni,  ő pedig — egyszerűen heverészni a edence partján. Írjatok le pontok szerint mindent, amit ettől az utazástól szeretnétek, és találjatok  egyezéseket, biztosan találni fogtok így olyan pihenési helyet, amely mindkettőtöknek tetszeni fog.

Loading...

7. Szendvics negativitás miatt pozitivitással

Van egy még hatásosabb mód hogy megmutassátok az elégedetlenségeteket, annál, hogy egyszerűen mérges hozzászólásokat tesztek egymás címére. Rejtsd a negatív hozzászólásaidat két pozitív közé. Például, idegesít, hogy állandóan elkésik. Próbáld meg így mondani: «nekem tetszik, hogy te egy nyugodt, nem sietős ember vagy könnyű, egyáltalán nem pedantikus természettel, de engem elkeserítenek a késéseid. Hiszen, hogy meg tudsz maradni klassz srácnak és eközben időben érkezni», — javasolja doktor Ivan Tomas, pszichológus.

8. Mi — egymás hosszú visszhangja vagyunk

Amikor komoly beszélgetés zajlik közöttetek a kapcsolatotokat illetően, nem csoda, hogy elengeded a füled mellett a beszélgetőtársad szavait,  ha nem annyira hallgatsz, mint amennyire gondolkozol, hogy mit is válaszolj. Ezért olyan fontos megismételni egymás szavait. Akkor tudjátok, hogy szavaitok halló fülre találtak és megértettnek érzitek magatokat, folytatja Ivonn.

9. Legyetek tűrhetőek

Senki sem tökéletes, és nem lehet elrejtőzni attól, hogy mindannyiuknak megvannak a saját „beköpései”.  Nyugodj bele, ne „gyilkold” feleslegesen az idegsejtjeidet. Nézi a focit és kiabál, mint egy őrült, minden egyes alkalommal,  amikor vállogatottunk elvéti, téged pedig ez nagyon idegesít? Gondolj arra, hogy milyen klassz, hogy ilyen szenvedéllyel tud elmerülni valamiben.  Vagy nem nagyon örülsz neki, hogy szégyellős, amikor ismeretlen emberek társaságában van? Képzeld el, hogy éreznéd magad, ha örömmel beszélgetne minden egyes vendéggel, megfeledkezve rólad, nyugtatgat, doktor Jenifer Oikl, pszichológus.

10. Találjatok időt csak kettőtökre

Olyan fontos néha elfutni mindenki elől és kettesben lenni! Kapcsoljátok ki a telefonjaitokat, feledkezzetek meg az Internetről. Szervezetek magatoknak egy kirándulást és menjetek el kettesben vacsorázni. Diana Kirsner állítja, hogy erre időről időre egyszerűen szüksége van minden párnak.

11. Légy az ő oldalán

Lehetséges, nem értesz egyet kedvesed véleményével, amikor a barátaival vitatkozik vagy a vezetőségére panaszkodik, de mindig az ő oldalán kell állnod, neki pedig a tiéden. Csak akkor fogtok tudni számítani egymásra. Ez nem jelenti, hogy mindig helyeselni kell neki. Érdemes egyszerűen meghallgatni és a tudatára adni, hogy támogatod őt, történjen bármi is, véli Dzso Anna Medhoff pszichoterapeuta.

12. Ajándékozzatok ajándékokat csak úgy

Nem kötelező különleges alkalomra várni, hogy örömet szerezzetek egymásnak. Az ajándék még kellemesebb, amikor váratlan. Természetesen ez nem kell, hogy valami lélegzetelállító legyen: az ajándék lényege egyáltalán nem abban van, hogy kiürítse  a pénztárcátokat.  Ez csak a figyelem jele. Lehet, hogy veszel neki egy pólót kedvenc zenekara szimbolikájával,  ő pedig neked  — egy pizsamát kedvenc színedben, kínálja a lehetőségeket Barton Holdsmith.

 

És, természetesen, döntse el, mi fontosabb Önnek   – a karrier vagy a család

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.